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योग दिवस 2025: 21 जून को क्यों मनाया जाता है?
हर साल 21 जून को ‘अंतरराष्ट्रीय योग दिवस’ मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य लोगों को शारीरिक, मानसिक और आत्मिक रूप से मजबूत करने के लिए योग के महत्व के बारे में जागरूक करना है।
2025 में यह दिन रविवार, 21 जून को पड़ रहा है। यह दिन ना केवल भारत, बल्कि पूरी दुनिया में मनाया जाएगा।
योग दिवस 2025 की थीम (Yoga Day 2025 Theme)
हर साल योग दिवस की एक खास थीम रखी जाती है। 2025 की संभावित थीम हो सकती है:
“योग विद यूनिवर्स: शांति, शक्ति और संतुलन की ओर”
(नोट: आधिकारिक थीम की पुष्टि AYUSH मंत्रालय द्वारा की जाएगी।)
योग दिवस का इतिहास और महत्व
- शुरुआत: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में इसका प्रस्ताव रखा था।
- पहला योग दिवस: 21 जून 2015 को मनाया गया।
- UN General Assembly ने 193 देशों के समर्थन से इस प्रस्ताव को पारित किया।
21 जून को इसलिए चुना गया क्योंकि यह वर्ष का सबसे लंबा दिन (Summer Solstice) होता है और योग की दृष्टि से यह दिन विशेष ऊर्जा का प्रतीक माना जाता है।
योग करने के फायदे – शारीरिक, मानसिक और आत्मिक लाभ
| लाभ का प्रकार | विवरण |
|---|---|
| शारीरिक लाभ | मांसपेशियों में लचीलापन, पाचन सुधार, वजन संतुलन |
| मानसिक लाभ | तनाव कम होता है, चिंता और डिप्रेशन से राहत |
| आत्मिक लाभ | ध्यान (Meditation) से आत्म-शांति और एकाग्रता में वृद्धि |
| रोगों से बचाव | डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, पीठ दर्द जैसी बीमारियों से सुरक्षा |
| इम्यूनिटी बूस्ट | रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है |
2025 में कहां-कहां होंगे योग कार्यक्रम?
भारत सरकार, राज्य सरकारें और स्थानीय संस्थाएं मिलकर देशभर में लाखों लोगों को जोड़ने वाले योग शिविरों का आयोजन करेंगी:
- दिल्ली: राजपथ पर सामूहिक योग
- उत्तर प्रदेश: मुख्यमंत्री योग महोत्सव – लखनऊ
- बिहार: गंगा घाटों पर योग सत्र
- राजस्थान: स्कूल-कॉलेजों में सामूहिक योग
डिजिटल प्लेटफॉर्म्स जैसे YouTube और MyGov पर लाइव सेशन भी होंगे।
स्कूलों और ऑफिस में कैसे मनाया जाएगा योग दिवस 2025?
स्कूलों में:
- सुबह योग सत्र
- योग पर निबंध लेखन, पोस्टर प्रतियोगिता
- योगासन डेमो
ऑफिस/वर्कप्लेस में:
- लंच ब्रेक योग सेशन
- कर्मचारियों के लिए मेडिटेशन वर्कशॉप
- मोटिवेशनल टॉक ऑन वेलनेस
कैसे मनाएं योग दिवस घर पर?
- सुबह 6 बजे योगा मैट बिछाएं और कम से कम 30 मिनट योग करें
- परिवार के साथ सामूहिक योग
- ऑनलाइन YouTube चैनल्स से जुड़कर निर्देशित योगाभ्यास करें
- योगा-फ्रेंडली डाइट लें जैसे हल्का नाश्ता, फल, पानी
FAQ – अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q1. योग दिवस 2025 कब है?
21 जून 2025, रविवार
Q2. क्या योग करने के लिए उम्र की सीमा है?
नहीं, कोई उम्र सीमा नहीं है। बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक योग कर सकते हैं।
Q3. क्या योग खाली पेट करना चाहिए?
हां, योग करने से 2 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए। सुबह खाली पेट करना सबसे अच्छा माना जाता है।
Q4. क्या घर पर बिना ट्रेनर के योग कर सकते हैं?
हां, लेकिन शुरुआती लोगों को वीडियो गाइड या ऐप से सीखने की सलाह दी जाती है।
निष्कर्ष
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2025 ना सिर्फ एक दिन का कार्यक्रम है, बल्कि ये एक स्वस्थ जीवनशैली की ओर पहला कदम है। इस दिन को अपने परिवार और दोस्तों के साथ योग करके मनाएं, और इस आदत को रोज़ की ज़िंदगी में शामिल करें।
योग है तो जीवन सरल है।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी विभिन्न समाचार स्रोतों और सरकारी घोषणाओं पर आधारित है। किसी विशेष योगासन को करने से पहले प्रशिक्षित योगाचार्य से सलाह अवश्य लें।
